Bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal?
Jawaban:
Cara menjaga kesehatan ginjal :
1. Menerapkan pola makan yang sehat.
2. Batasi konsumsi gula.
3. Batasi konsumsi garam
4. Konsumsi air putih yang cukup
5. Jangan sembarangan mengkonsumsi obat dan suplemen
6. Tidak menahan buang air kecil
7. Tidak mengkonsumsi alkohol
Pembahasan:
1. Menerapkan pola makan yang sehat. Cara menjaga kesehatan ginjal agar tetap optimal adalah dengan menerapkan pola makan sehat. Dianjurkan untuk mengkonsumsi 50-60% karbohidrat kompleks, 25-35% lemak, 5-20% serat 15-25% vitamin dan mineral.
2. Batasi konsumsi gula. Cara menjaga kesehatan ginjal yang kedua adalah dengan membatasi konsumsi gula. Terlalu banyak mengkonsumsi gula dapat menyebabkan penyakit diabetes.
3. Batasi konsumsi garam. Garam yang terlalu tinggi dapat memicu penyakit hipertensi yang menyebabkan gangguan ginjal kronis pada orang dewasa.
4. Konsumsi air putih yang cukup . Minumlah air putih sebanyak minimal 8 gelas per hari untuk menjaga kondisi ginjal. Namun ingat, konsekuensi dari banyak minum air putih adalah frekuensi buang air kecil yang meningkat.
5. Jangan sembarangan mengkonsumsi obat dan suplemen. Sembarangan dalam mengkonsumsi obat juga berpotensi merusak ginjal.
6. Tidak menahan buang air kecil. Ketika menahan buang air kecil dapat menimbulkan batu ginjal.
7. Tidak mengkonsumsi alkohol. Minuman alkohol dapat merusak ginjal secara tiba-tiba dan serius.
Rekomendasi :
- Perlengkapan Safety Riding Touring Yang Wajib Digunakan Perlengkapan Safety Riding Touring – Touring merupakan kegiatan yang sangat digemari oleh para bikers, apalagi sekarang ini banyak sekali club atau komunitas motor yang berdiri di daerah membuat kegiatan touring ini semakin banyak digemari.…
- Apakah yg di maksud dengan anemia? Apakah yg di maksud dengan anemia? Jawaban: Anemia merupakan suatu kondisi saat tubuh tidak memiliki jumlah sel darah merah sehat yang cukup. Pembahasan: Sel darah merah berfungsi untuk menyediakan oksigen…
- Apa Itu IC Baseband? Ini Pengertian dan Cara Kerjanya Apakah Anda pernah penasaran mengapa ponsel Anda bisa berfungsi dengan begitu canggih, mulai dari panggilan hingga akses internet cepat? Salah satu komponen kunci yang memungkinkan semua ini adalah IC Baseband.…
- Bagaimana cara untuk menjaga gigi kita? Bagaimana cara untuk menjaga gigi kita? Jawaban: Cara menjaga gigi agar tetap sehat antara lain tidak sering mengonsumsi minuman berkarbonasi, alkohol, kopi, atau makanan yang mengandung cuka, menggosok gigi 2…
- Cara Mudah Memperbaiki Lampu LED Rusak Cara Mudah Memperbaiki Lampu LED Rusak - Cara memperbaiki lampu LED rusak dengan gejala ada ledakan kemudian lampu mati, bahkan bisa mengakibatkan MCB anjlok. Ada juga yang tanpa ada gejala…
- 20 Penyebab Inverter Audio Mobil Rakitan Terbakar Hello Sobat, bagaimana kabar Anda hari ini? Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang penyebab inverter audio mobil rakitan terbakar. Sebagai pemilik mobil, tentunya kita tidak ingin mengalami hal…
- Vitamin C terbanyak terdapat pada buah? Vitamin C terbanyak terdapat pada buah? Jawaban: Buah Jeruk Pembahasan: Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang larut dalam air. Vitamin C termasuk golongan vitamin antioksidan yang mampu menangkal…
- Resistor Tetap, Jenis, Fungsi, dan Cara Kerjanya Resistor tetap adalah salah satu jenis resistor yang sering digunakan dalam berbagai rangkaian elektronika. Resistor tetap memiliki nilai resistansi yang tidak dapat diubah, yang membuatnya dapat digunakan untuk berbagai keperluan, seperti…
- Apakah yang dimaksud dengan lingkungan alam? Lingkungan alam sering kali menjadi topik pembicaraan dalam diskusi tentang keberlanjutan dan pelestarian. Tapi, apa sebenarnya makna dari lingkungan alam itu sendiri? Artikel ini akan mengupas tuntas tentang lingkungan alam,…
- Kerusakan yang Sering Terjadi di TV Cina (WCOM) Kerusakan yang Sering Terjadi di TV Cina - Televisi adalah bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan kita, tidak hanya sebagai media hiburan tapi juga sebagai sarana informasi. Meskipun lambat laun…
- IC Regulator Adalah, Ini Jenis,Fungsi, dan Cara Kerjanya IC atau Integrated Circuit adalah jantung dari hampir semua perangkat elektronik yang kita gunakan sehari-hari, mulai dari smartphone hingga mesin kopi. Namun, ada satu jenis IC yang seringkali terlupakan tetapi…
- Resistor Variabel: Pengertian, Simbol dan Cara Kerja Dalam sebuah rangkaian elektronika, terdapat komponen bernama resistor yang dibahas pada artikel sebelumnya. Resistor memiliki beberapa jenis dan salah satunya adalah resistor variabel. Resistor variabel adalah elemen pasif yang dapat…
- Sebutkan 5 zat gizi pada makanan yang baik untuk dikonsumsi tubuh! Sebutkan 5 zat gizi pada makanan yang baik untuk dikonsumsi tubuh! Jawaban: 5 Zat gizi pada makanan yang baik untuk dikonsumsi adalah karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Makanan yang…
- Pengertian Resistor dan Cara Kerjanya Pengertian Resistor dan Cara Kerjanya - Ketika kita berbicara tentang dunia elektronik, ada banyak komponen yang saling berhubungan dan bekerja bersama untuk membuat perangkat elektronik berfungsi. Salah satu komponen yang…
- Apa itu vitamin? Apa itu vitamin? Jawaban: Vitamin adalah senyawa organik kompleks yang berguna bagi tubuh dalam jumlah kecil (mikronutrien). Berdasarkan sifatnya, jenis vitamin dibedakan menjadi dua yaitu vitamin yang larut dalam lemak…
- SMT Adalah? Ini Pengertian dan Penjelasan Lengkapnya! Surface-Mount Technology atau SMT adalah sebuah terobosan yang telah merevolusi cara kita memproduksi dan menggunakan perangkat elektronik. Dari ponsel pintar di tangan Anda hingga sistem navigasi di mobil, berperan dalam…
- Sebutkan 3 cara menjaga kesehatan ginjal! Sebutkan 3 cara menjaga kesehatan ginjal! Jawaban: Cara menjaga kesehatan ginjal antara lain mencukupi kebutuhan cairan tubuh, berhenti merokok, pola makan sehat, dan berolahraga. Ginjal merupakan organ yang berperan dalam…
- Kapan Waktu Terbaik Makan Sahur ? Agar Tak Cepat Lapar Menurut Ahli Gizi Untuk menunaikan ibadah puasa di bulan ramadhan, tentunya tidak bisa dilakukan dengan sembarangan, terutama jika tidak mengatur pola makan ketika sahur dan berbuka puasa. Tentunya hal tersebut bisa berdampak pada…
- Sebutkan tumbuhan yang bisa dijadikan obat tradisional! Sebutkan tumbuhan yang bisa dijadikan obat tradisional! Jawaban: Berikut beberapa tanaman yang dapat dijadikan obat. (1) Jahe Jahe juga terkenal dengan khasiatnya dalam membuat tubuh menjadi hangat, melancarkan sistem pernapasan,…
- 𝙰𝚙𝚊 manfaat 𝚐𝚊𝚗𝚍𝚞𝚖? 𝙰𝚙𝚊 manfaat 𝚐𝚊𝚗𝚍𝚞𝚖? Jawaban: Gandum dapat bermanfaat sebagai salah satu sumber makanan yang kaya akan serat, vitamin, mineral, protein, karbohidrat dan antioksidan. Pembahasan: Gandum merupakan salah satu jenis biji-bijian dari…
- Fungsi Kapasitor Kipas Angin dan Cara Memperbaiki Kipas Angin yang Rusak Kipas angin, tentu anda tau betul barang elektronik satu ini. Kehadiranya sangat membantu disaat cuaca sedang terik dan gerah. Namun seiring berjalanya waktu dan pemakaian kipas angin yang tinggi membuat…
- 5 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Jasmani dan Rohani Manfaat Puasa Bagi Kesehatan - Selama ini, mungkin sebagian orang beranggapan bahwa puasa merupakan salah satu ritual yang dijalani untuk memenuhi tuntutan agama atau hanya tradisi semata. Akan tetapi, di…
- Cara Memperbaiki Layar TV China WCOM Hanya Hitam Putih Cara Memperbaiki Layar TV China WCOM Hanya Hitam Putih - Layar TV CRT hanya berwarana hitam putih seringkali di temukan pada TV China, ahirnya TV menjadi seperti TV era 90…
- Jenis dan Komponen Menara Listrik Tegangan Tinggi (SUTET dan SUTT) Menara Listrik Tegangan Tinggi - Selamat datang, Sobat Elektro! Pernahkah kamu melihat menara-menara raksasa yang menjulang tinggi dengan kawat-kawat melintang di atasnya saat sedang perjalanan? Itu lho, yang biasa kita…
- Cara Memperbaiki Amplifier,semua Kerusakan Hello Sobat solderpanas, pada artikel kali ini kita akan membahas tentang cara memperbaiki amplifier yang mengalami berbagai kerusakan. Amplifier merupakan salah satu perangkat penting dalam sistem audio, namun seringkali mengalami…
- Komponen Instalasi Listrik Komponen Instalasi Listrik - Halo, Sobat Listrik! Ada yang pernah merasa bingung gak sih, saat mendengar istilah-istilah teknis seputar instalasi listrik? Misalnya "Pakai kabel NYY biar aman", "Stop kontaknya yang…
- Kerusakan Regulator TV Cina Yang Sering Terjadi Kerusakan Regulator TV Cina - Hello Sobat solderpanas, dalam era digital saat ini televisi merupakan salah satu media hiburan yang paling populer. Banyak orang mengandalkan televisi untuk mendapatkan informasi dan…
- Bagaimana penyelesaiannya jika terjadi penambangan secara besar - besaran Bagaimana penyelesaiannya jika terjadi penambangan secara besar - besaran... Jawaban : Upaya yang dapat dilakukan jika terjadi penambangan besar-besaran ; 1. Kegiatan pertambangan tidak bisa dilakukan sembarangan, perlu adanya izin…
- Alkohol terbuat dari? Alkohol terbuat dari? Jawaban: Alkohol adalah salah satu senyawa kimia yang diperoleh dari proses fermentasi alkohol dengan bahan dasar yaitu senyawa gula atau karbohidrat yang berasal dari bahan pangan. Bahan…
- Al-Hujurat Ayat 12 Mengingatkan Kita Agar Menjauhi? Al-Quran, sebagai sumber ajaran Islam, memberikan kita petunjuk tentang bagaimana berperilaku dalam berbagai aspek kehidupan. Salah satu ayat yang penting untuk dipahami dan diamalkan adalah Al-Hujurat ayat 12. Al-Hujurat ayat…