AEROBOXING menjadi salah satu olahraga yang kini banyak diminati komunitas kebugaran di berbagai kota. Aeroboxing adalah olahraga kombinasi antara aerobik dan teknik pukulan tinju ringan (non-kontak) yang dilakukan mengikuti irama musik. Gerakan cepat dengan ritme stabil membuat olahraga ini efektif untuk melatih jantung, kekuatan otot, ketahanan tubuh, serta koordinasi gerak.
Olahraga ini sangat aman bagi pemula karena tidak melibatkan pertarungan fisik atau kontak langsung, sehingga dapat diikuti oleh pria maupun wanita dari berbagai usia.
Aeroboxing pun memiliki sejumlah manfaat yang bisa meningkatkan kesehatan diri. Beberapa manfaatnya adalah membakar kalori dengan cepat, cocok untuk yang ingin menurunkan berat badan. Olahraga aeroboxing juga bisa meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru melalui gerakan kardio intensitas sedang. Selain itu, aeroboxing juga bisa melatih kekuatan otot lengan, bahu, core, dan kaki lewat kombinasi pukulan dan footwork.
Lalu Anda juga bisa mengurangi stres dan meningkatkan mood berkat ritme musik dan gerakan yang dinamis dengan olahraga tersebut. Kemudian, aeroboxing juga bisa meningkatkan keseimbangan, kelincahan, dan koordinasi tubuh.
Sebelumnya, Holywings Peduli kembali menghadirkan kegiatan olahraga sehat untuk masyarakat melalui senam Aeroboxing yang digelar di Tiger Hype Mart Makassar, Minggu, akhir November 2025. Kegiatan ini harapannya bisa mengajak masyarakat khususnya warga kelurahan Maccini Sombala agar menjalani hidup yang lebih aktif dan menyenangkan melalui aktivitas fisik yang mudah diikuti semua kalangan.
Pada kesempatan itu, instruktur memimpin sesi pemanasan, kombinasi pukulan jab–cross–hook, gerakan kaki, hingga sesi pendinginan yang membuat tubuh terasa lebih ringan. “Seru banget! Aeroboxing ternyata mudah diikuti walau saya pemula. Badan terasa lebih ringan dan berkeringat banyak,” ujar Rina, salah satu peserta.
Komisaris Utama Holywings Group dan Ketua Program CSR Holywings Peduli Andrew Susanto menyampaikan semangatnya untuk menghadirkan kegiatan yang membawa dampak kesehatan bagi masyarakat. “Sebagai bagian dari komitmen sosial kami, kegiatan ini kami adakan untuk mendukung pola hidup sehat di lingkungan sekitar. Kami ingin terus menghadirkan program yang memberi manfaat langsung bagi warga.” ujar Andrew Susanto
Andrew mengatakan ia akan melanjutkan program olahraga lain seperti fun cardio, zumba, hingga edukasi kesehatan untuk masyarakat di berbagai kota Indonesia. Dengan digelarnya Aeroboxing ini, Andrew berharap semakin banyak warga yang terinspirasi untuk menjaga kebugaran secara rutin dengan cara yang mudah dan menyenangkan.
Pilihan Editor: Aktivitas Fisik yang Disarankan untuk Penderita Obesitas