Bagaimana cara untuk melindungi tulang kita?

Bagaimana cara untuk melindungi tulang kita?

Jawaban:

Cara melindungi tulang atau menjaga kesehatan tulang adalah
1. Jika duduk dengan posisi yang benar, jangan condong ke depan, condong ke belajang atau condong ke samping.
2. Menjaga nutrisi makanan yang dimakan. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak kalsium dan vitamin D
3. Biasakan berjemur di pagi hari, agar vitamin D di dalam tubuh menjadi aktif dan penyerapan kalsium dapat optimal.
4. Berolahraga secukupnya tidak berlebihan.