Bagaimana teknik melakukan rol belakang

Bagaimana teknik melakukan rol belakang …

Pembahasan :

Roll belakang merupakan salah satu gerakan dari senam lantai dengan menggulingkan badan kebelakang dengan posisi membulat. Cara untuk melakukan roll belakang adalah:
1. Tubuh dalam posisi jongkok dan kedua kaki rapat dengan tumit sedikit diangkat.
2. Posisi kepala menunduk hingga dagu menyentuh dada.
3. Saat punggung sudah berada di atas matras, letakkan tangan ke samping telinga.
4. Kaki diangkat melewati kepala bersamaan kedua tangan sebagai tumpuan dan melakukan tolakan.
5. Sesudah melakukan berguling posisi badan kembali jongkok.

Tinggalkan komentar