Untuk menunaikan ibadah puasa di bulan ramadhan, tentunya tidak bisa dilakukan dengan sembarangan, terutama jika tidak mengatur pola makan ketika sahur dan berbuka puasa.
Tentunya hal tersebut bisa berdampak pada kesehatan. Karena itulah, kita harus menjaga pola makan, dan juga memperhatikan kapan waktu yang tepat untuk makan sahur, supaya tidak kehabisan tenaga dan cepat lapar.
Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Universitas Indonesia dr. Diana Felicia Suganda, M.Kes, Sp.GK tidak menyarankan kalian untuk makan sahur lebih dini atau beberapa jam menjelang waktu sahur seharusnya, misalnya pada pukul 24.00.
Alasannya adalah, jika kalian sahur terlalu cepat, maka waktu berpuasa juga akan lebih lama.
“Sahur kalau lebih cepat artinya waktu kita kosong alias berpuasa lebih panjang,” ujar dokter yang berpraktik di RS Pondok Indah – Bintaro Jaya itu kepada Antara News.
Diana kerap menjadi pembicara dan narasumber dalam sejumlah talkshow kesehatan di beberapa stasiun televisi nasional itu mengatakan bahwa, sahur sebaiknya dilakukan mendekati imsak supaya jarak dengan berbuka tidak lebih dari 13-14 jam.
Jika kalian sahur sekitar pukul 03.00-04.00 maka kalian akan berpuasa sekitar 13-14 jam hingga waktu berbuka puasa pada pukul 18.00.
Dia menjelaskan bahwa, bagi orang dengan masalah gula darah, maka waktu berpuasa yang lebih panjang dapat menyebabkan gula darah menjadi drop.
Tetapi ini mungkin tidak dialami oleh mereka yang tanpa masalah gula darah, kendati rekomendasi berpuasa (di Indonesia) tidak lebih dari 13-14 jam dan berarti sahur menjelang waktu imsak.
“Pengaruhnya untuk orang-orang dengan masalah gula darah ya biasanya jadi lebih berat kalau lewat dari jam makannya, waktu berpuasa lebih panjang akhirnya gula darahnya keburu drop,” jelas Diana.
Di sisi lain, sahur dini itu contohnya pada pukul 24.00 demi menghindari bangun sahur pukul 03.00 bisa mengganggu jam biologis tubuh. Ketika tubuh termasuk saluran cerna seharusnya beristirahat akan tetapi justru dipaksa untuk bekerja.
“Semua sudah ada penelitiannya, rekomendasinya kapan kita harus makan saat bulan puasa. Jadi sebaiknya sahurnya tidak jam 24.00 atau dijadikan makan malam. Sewajarnya saja kita sahur sesuai jam menuju imsak dan saat berbuka puasa,” demikian pesan Diana.
Rekomendasi :
- Tips Merakit Amplifier Agar Maksimal Tips Merakit Amplifier Agar Maksimal - Sebagai seorang teknisi elektro sekaligus pecinta musik, merakit amplifier sendiri dapat memberikan kepuasan tersendiri. Namun, banyak orang yang merasa kesulitan dalam merakit amplifier yang…
- IC Regulator Adalah, Ini Jenis,Fungsi, dan Cara Kerjanya IC atau Integrated Circuit adalah jantung dari hampir semua perangkat elektronik yang kita gunakan sehari-hari, mulai dari smartphone hingga mesin kopi. Namun, ada satu jenis IC yang seringkali terlupakan tetapi…
- Inilah Penyebab dan Cara Memperbaiki Lampu Indikator Aki yang Tidak Menyala Apakah kalian pernah merasakan ketika masuk ke dalam kendaraan kesayangan kalian, tetapi lampu indikator pada dashboard tidak menyala sama sekali? Jika pernah maka kalian tidak perlu khawatir, hal ini bukanlah…
- Penyebab dan Solusi Oli Mesin Mobil Cepat Berkurang Masalah tiba-tiba oli mesin mobil cepat sekali berkurang sudah sering terjadi, sehingga sering menimbulkan masalah pada kendaraan. Penyebab oli mesin berkurang sendiri cukup beragam. Untuk mengetahui penyebab yang pasti, biasanya…
- Sebutkan syarat sah puasa! Sebutkan syarat sah puasa! Jawaban: Berikut syarat sah puasa: 1. Islam 2. Berakal 3. Suci dari haid dan nifas 4. Mumayyiz/Tamyiz yaitu cerdas dan dapat membedakan antara yang baik dan…
- Penampakan Bulan setelah purnama akan berangsur-angsur mengecil menjadi… Penampakan Bulan setelah purnama akan berangsur-angsur mengecil menjadi Bulan sabit.Penampakan Bulan setelah purnama merupakan fase kedudukan Bulan di? Jawaban: Jawabannya adalah di kuartir ketiga. Pembahasan: Bulan adalah satelit alami Bumi…
- Resistor Variabel: Pengertian, Simbol dan Cara Kerja Dalam sebuah rangkaian elektronika, terdapat komponen bernama resistor yang dibahas pada artikel sebelumnya. Resistor memiliki beberapa jenis dan salah satunya adalah resistor variabel. Resistor variabel adalah elemen pasif yang dapat…
- Puasa Asyura adalah? Puasa Asyura adalah? Jawaban: Puasa Asyura adalah puasa sunnah yang dilaksanakan pada hari ke sepuluh bulan Muharram (tanggal 10 Muharram). Pembahasan: Puasa yang paling utama setelah puasa Ramadhan adalah puasa…
- Macam-macam Alat Ukur Listrik Buat kamu yang sedang menekuni dunia listrik, pasti sudah tidak asing lagi dengan berbagai alat ukur listrik, bukan? Dalam praktiknya, memang banyak sekali alat ukur listrik yang sering digunakan. Mulai…
- Bagaimana hukum puasa bagi orang yang sudah sangat tua? Bagaimana hukum puasa bagi orang yang sudah sangat tua? Jawaban: Apabila orang yang sudah sangat tua itu tidak mampu untuk berpuasa, boleh baginya untuk tidak berpuasa dan tidak perlu mengqodho'/…
- Bagaimana penyelesaiannya jika terjadi penambangan secara besar - besaran Bagaimana penyelesaiannya jika terjadi penambangan secara besar - besaran... Jawaban : Upaya yang dapat dilakukan jika terjadi penambangan besar-besaran ; 1. Kegiatan pertambangan tidak bisa dilakukan sembarangan, perlu adanya izin…
- Jika waktu di Greenwich (jam 06.00 GMT), waktu di Indonesia barat adalah Jika waktu di Greenwich (jam 06.00 GMT), waktu di Indonesia barat adalah... a. jam 12.00 WIB b. jam 12.30 WIB c. jam 13.00 WIB d. jam 13.30 WiB Jawaban :…
- Apa itu gerhana bulan parsial? Apa itu gerhana bulan parsial? Jawaban: Gerhana Bulan adalah fenomena langit ketika sebagian atau seluruh permukaan bulan tertutup oleh bayangan Bumi. Gerhana bulan terjadi jika Matahari, Bumi dan Bulan berada…
- Sebutkan nama-nama puasa sunah! Sebutkan nama-nama puasa sunah! Jawaban: Puasa ialah salah satu ibadah dimana orang yang berpuasa harus menahan diri dari segala perkara yang dapat membatalkan puasa seperti makan dan minum dengan sengaja,…
- 5 Penyebab Busi Cepat Mati Apakah kalian pernah mengalami busi cepat mati padahal baru saja kalian ganti? Kondisi ini menandakan bahwa mesin sedang bermasalah. Tapi sebelum melakukan perbaikan, kalian cari tahu terlebih dahulu apa yang…
- Beberapa Penyebab Mesin Mobil Panas Atau Overheat Penyebab Mesin Mobil Panas | kali ini kami akan memberikan beberapa penyebab mesin mobil panas dimana biasa juga disebut sebagai overheat atau ketika kondisi suhu pada mesin menjadi yang berlebihan…
- Contoh puasa haram adalah? Contoh puasa haram adalah? Jawaban: Bagi umat Islam, berpuasa merupakan salah satu ibadah yang mengandung banyak manfaat dan keutamaan. Bahkan puasa Ramadhan menjadi rukun Islam yang ketiga. Meski berpahala, terdapat…
- Inilah Penyebab Fuel Pump Tidak Berbunyi Inilah Penyebab Fuel Pump Tidak Berbunyi - Fuel pum atau pompa bensin merupakan komponen yang terdapat pada mesin injeksi. Dalam mobil, Fuel pump berperan untuk memompa bahan bakar dari dalam…
- Apa arti Tahara? Apa arti Tahara? Jawaban: Menurut Bahasa Arab adalah bersuci, sedangkan menurut istilah adalah menghilangkan hadats untuk menunaikan ibadah. Tahara berasal dari bahasa arab yang artinya membersihkan, bersuci, atau memurnikan. Sementara…
- Pada bulan berapa musim penghujan dan pada berapa musim kemarau? Pada bulan berapa musim penghujan dan pada berapa musim kemarau? Jawaban : Musim penghujan terjadi pada bulan Oktober sampai bulan Febuari, dan musim kemarau terjadi pada bulan April sampai bulan…
- Cara Merawat TV LED agar Tidak Cepat Rusak Dengan semakin pesatnya perkembangan teknologi, semakin banyak bermunculan produk-produk elektronik baru yang tentunya sudah semakin canggih. Salah satunya adalah TV LED. Seiring dengan berkembangnya zaman maka kalian tak hanya dituntut…
- Apa Manfaat Puasa? Apa Manfaat Puasa? Jawaban: Manfaat puasa sebagai berikut. 1) Dapat menurunkan berat badan. 2) Menjaga kesehatan jantung. 3) Mengurangi risiko terkena diabetes. 4) Mengurangi risiko munculnya kanker. 5) Meningkatkan metabolisme.…
- Jelaskan tentang gerhana matahari dan gerhana bulan ! Jelaskan tentang gerhana matahari dan gerhana bulan ! Jawaban : Gerhana matahari terjadi saat posisi bulan terletak di antara bumi dan matahari sehingga menutup sebagian atau seluruh cahaya matahari. Sedangkan,…
- Apa itu Push Button Switch ? Jenis dan Cara Kerjanya Push Button Switch - Hai teman-teman, pernah dengar istilah Push Button? Lho, kok tampak asing ya? Padahal, tanpa disadari kita sering berinteraksi dengan ini, lho. Ada di lift, di mesin…
- Kenapa bulan Ramadhan berubah tanggal? Kenapa bulan Ramadhan berubah tanggal? Jawaban: Karena bulan Ramadhan mengikuti peredaran bulan atau kalender Hijriah. Pembahasan: Bulan Ramadan merupakan bulan yang mulia sebagaimana dikatakan di dalam Hadist, Rasulallah bersabda yang…
- Jenis dan Komponen Menara Listrik Tegangan Tinggi (SUTET dan SUTT) Menara Listrik Tegangan Tinggi - Selamat datang, Sobat Elektro! Pernahkah kamu melihat menara-menara raksasa yang menjulang tinggi dengan kawat-kawat melintang di atasnya saat sedang perjalanan? Itu lho, yang biasa kita…
- Viral,5 Link Tes Kesehatan Mental : Apakah Diri Depresi hingga Tak Punya Harapan Simaklah lima link untuk tes kesehatan mental yang sedang viral di TikTok beserta milik Universitas Airlangga (Unair). Ketahuilah apakah diri kalian sedang dalam keadaan stabil, stres, depresi, kesepian, skala optimisme…
- Inilah Penyebab dan Cara Mengatasi Listrik Rumah Mati Listrik menjadi salah satu kebutuhan yang paling penting untuk saat ini, orang-orang sangat bergantung dengan aliran listrik terutama di rumah. Siapa sih yang tidak punya smartphone dan wifi, dua benda yang…
- Sebutkan dan jelaskan 2 macam gerhana bulan! Sebutkan dan jelaskan 2 macam gerhana bulan! Jawaban: Gerhana Bulan terjadi ketika Bulan tertutup oleh bayangan Bumi. Hal ini hanya dapat terjadi ketika posisi Bulan, Bumi, dan Matahari tepat atau…
- Cara Memperbaiki TV China Mati Standby Apakah Anda mengalami masalah dengan TV China yang mati standby? Jika ya, solderpanas adalah solusi yang Anda cari. Sebagai seorang teknisi TV, kami akan membahas secara teknis dan detail tentang…
